ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動は、ストレス解消に役立つと言われています。休日に運動をしたら、なんだか気持ちがすっきりしたと感じる方は少なくないはずですが、研究の結果、人体にとって科学的に…

もやもやしてすっきりしない、イライラする、そんなストレスを感じていませんか。仕事がうまくいかない、人間関係に疲れた、など、自己嫌悪に陥ったり、気持ちが沈んでしまったり、日常生活を送るうえで、悩みは…

ストレスを感じたり、気持ちが落ち込んだりしてすっきりしないときには、一人でいるよりも人と会ってみる方法もあります。家族や友人などの、慣れ親しんだ人と一緒に過ごし話をすると、いつの間にか時間がすぎて…